witaminy w

Witam Proszę o ocenę i korektę mojej diety ukierunkowanej w celu zdobywania masy mięśniowej. I. Śniadanie 6.30 - Płatki owsiane 50g (B:6g T:4g W:31g 183 kcal) - Całe jajko 54g (B:6g T:4g W:0g 65 kcal) - 2 Białka jaja kurzego 70g (B:8g T:0g W:0g 34 kcal) - Banan średni 111g (B:1g T:0g W:24g 105 kcal) - Jogurt Danio 140g (B:14g T:8g W:43g 314 kcal) [...]

[...] węgle ucięte o połowę, tłuszcz 0,5g/kg trening siłowy: 3-4x/tydzień po 45-60 minut aeroby: rano na czczo w dni NT suple: CLA, l-karnityna (g**** to dało), TSE (fajna rzecz), witaminy, minerały, chrom, itp. zdjęcia: 20.06 http://img209.imageshack.us/img209/9426/2006co9.jpg http://img209.imageshack.us/img209/3809/20062dz4.jpg 04.07 [...]

[...] Wartość odżywcza w 100 g Wartość energetyczna 1602,5 kJ (382 kcal) - Białko 92,11 g - Węglowodany 0,95 g - Tłuszcz 0,56 g 1 kapsułka zawiera: - 900 mg HMB, - 3 mg witaminy B6, - 5 mg Potas K Sposób użycia: 2 kapsułki dziennie, rano po przebudzeniu i po treningu. Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-07 17:20:17 Zmieniony przez - [...]

[...] porcja rano na czczo po przebudzeniu, druga po południu między posiłkami. Skład: maltodekstryny, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, l-glutamina, witaminy B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H, kwas foliowy, kwas pantotenowy, kakao niskotłuszczowe, węglan wapnia, lecytyna sojowa, emulgator, etylowanilina, aromat i smak [...]

[...] Magnez 120 tab. - Glucosamine flex z olimpu (60 tab. wystarczy czy dokupić jeszcze jedno opakowanie ?) - Pramolan 50 mg. 15 tab (na brak snu) - Sylimarol 70 mg 138 tab. - witaminy Vitaral lub z olimpu (jeszcze nie kupiłem ) ______________________________________________________________________ Rozpiska 2-2-3-3/4-2-1 - rozpiska metanabolu 10 [...]

Cześć Cześć, Informacje o mnie: Wiek: Rocznik 92 Waga: 84,6kg Wzrost: 184cm BF: 16,5% Wymiary: Klatka: 106cm Ramię: 37cm Talia: 81,5cm Przedramię: 32,5cm Pas: 85cm Biodro: 88cm Udo: 57,cm Podudzie: 38cm Cel: Zejście poniżej 10%bf Wyniki siłowe: Będę wrzucał rozpiski z każdego treningu to zobaczycie :) Suplementacja: *Witaminy z Tested Nutrition [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39~ -klatka: 110~ -udo: 60~ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok. 2,5 roku 6. DIETA: Niżej dokładniej rozpisana. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8. TRENING: push/pull (3x w tyg) 9. CEL CYKLU: masa i jakość. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 22% [...]

[...] ok, nie dodawalbym za mala podaz tluszczow - co dodac, jak zamienic w diecie tluszcz na bialko prosilbym o rady, sugestie. dziekuje z gory suplementacja * wpc, gainer * witaminy olimpu * bcaa olimpu 10x dziennie * glutamina olimpu 6x dziennie * o-3 olimpu 4x dziennie * tcm olimpu 5g dziennie (pojedyncza dawka dla celow antykatabolicznych) [...]

[...] 2x 12-12 Łydki na maszynie 4x 25-22-20-18 Brzuch po plecach i nogach (czuję, że mam go zmęczonego już) Po każdym treningu 20-25 minut cario umiarkowanego. Z supli biorę witaminy, bcaa i monowodzian po raz pierwszy Po treningu białko+banan, dieta jest. Pytania. 1. Nie za mało na nogi i plecy? 2. Czym może być spowodowany ból przy podciąganiu [...]

[...] wybrać. Macie jakieś pomysły? Zastanawiałem sie nad HMBolon, lecz teraz juz nie wiem czy nie wybrać jakiejś: kreatyny + jakiś spalacz, chyba "thermo speed extr.") + coś...(witaminy czy coś takiego...) i czy na początek bedzie lepszy jabłczan kretki czy mono? Moja propozycja co do supli to : Kreatyna (nie wiem czy mono czy jabłczan) ActivLab - [...]

[...] przepisu lekarza: jodid czy rodziłaś:raz Preferowane formy aktywności fizycznej: szybkie i dające satysfakcje 8-) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tran. okresowo witaminy Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa, tłuszczowa..na diecie od zawsze. Jem niewiele, myślę, że kaloryczność niska, pod psem Wracam. Odszukałam swój temat i [...]

[...] Stan zdrowia : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, BCAA, ThermoSpeed, Boostery azotowe, minerały, witaminy. AAKG, Arginina Stosowane wcześniej diety : LC oraz zbilansowana masa, Witam, Przejrzałem bardzo dużo tematów ale prosiłbym kogoś o potwierdzenie wszystkich [...]

[...] samym cyklu. Spytacie o diete, trening itp. Dieta jest, dawałem do sprawdzenia tutaj na forum. Trening wziąłem z linku podwieszonego więc też ok. Śpię 8-9 godzin, biore ZMA, witaminy aminokwasy więc nie jest to wina złej regeneracji. Zaczynając cykl nie byłem też przetrenowany. Wszystko było ok ! I teraz mam kilka pytań: 1. Czy jest w ogóle sens [...]

[...] odnosnie tej diety: 1. Czy jest poprawna? 2. Zauwazcie, ze nie ma w niej owocow, co wy na to? Widzialem kilka innych opcji na forum i tez bez nich - ale one dostarczaja nam witaminy, wiec jak to z nimi jest? Jesc czy nie? 3. Czy w dni bez treningu na silowni mam cos zmieniac w diecie? Podobno jesli trenuje 4 razy lub wiecej nie powinienem [...]

[...] po upłynięciu 5 miesięcy zdecydowałem się na zakup, jakiś wspomagaczy (za sobą mam już kilka/naście kuracji). Moją podporą była Massacra, + reszta dodatków typu: gainer, witaminy... Efekty zadowalające i to nawet bardzo, z tego względu że sylwetka po tak krótkim okresie wygląda naprawdę dobrze. Pomimo chęci nabrania masy, zdecydowałem się na [...]

[...] 70 13-16 100 17-21 100 Dieta - dziennie 2100 kcal - Protein - 222, Węgle 124, tłuszcz - 40 Suple: Jod, selen, witaminy Olimp Vita-Min multiple sport, L-carnityna 1000 mg/tabs 2 tabsy dziennie, pół godziny przed każdym posiłkiem zielona kawa, w ciągu dnia 2 x zielona herbata. T3- [...]

[...] 3200kcal, T:30%, B:30%, W:40%. Tutaj widziane jakies porady jesli cos powinienem zmienic. Suplementacja: białko HI TEC Protein 80, BCAA X TRA z glutamina, AAKG z olimpu, witaminy z olimpu oraz kreatyna CM3, Co do suplementacji to prosiłbym od razu o doradzenie czegos przy kupnie białka, zalezy mi na czyms w rozsadnych cenach, mysle obecnie [...]

http://i.imgur.com/fVjaiRE.jpg Czy jesteś gotów podjąć wyzwanie? Obudź w sobie Animala i pokaż, że walczysz do końca! Sprostaj zadaniu i wygraj najnowsze białko Universala – Animal Whey! Wspólnie z Wojciechem Kampą – ambasadorem Universala, przygotowaliśmy dla Was test wiedzy na temat marki Universal, polegający na wytypowaniu jak największej [...]

[...] rozwój, najbardziej mi zależy na: brzuch + triceps + łydki Dieta - staram sie jak moge ale jest cięzko, ogólnie walcze o 6 posiłków dziennie w tym makaron i ryż Suple - witaminy po głównym posiłku, gainbolic po treningu + między posiłkami w dni nietreningowe, zma na noc WTOREK Barki 1.unoszenie sztangielek w bok w siadzie 4 serie stały [...]

[...] niska waga to skutek przebytej choroby, ale nie wnikajmy w to, bo już jest w porzątku) Cel: masa  Staż: 1 miesiąc Wyliczone zapotrzebowanie: 2300 Kcal Suplementy i witaminy: Ostrowia WPC 80, Gainer 737, Carbo, Maxivit - zestaw witamin, Tran w kapsułkach Oto dietka : I Posiłek 1. Mleko 1,5% 2. Płatki owsiane 3. Rodzynki 4. Jajko [...]